A ansiedade é uma reação natural e fisiológica do nosso corpo. É uma expectativa apreensiva com relação ao que está por vir, funcionando como um mecanismo de sobrevivência para lidar com as possíveis situações de perigo.
A primeira característica marcante da ansiedade, ela está voltada para o futuro, para situações que podem ou não se concretizar.
Ficar apenas pensando no que está causando a sua crise de ansiedade só irá intensificar os sintomas. O ideal é você buscar distrações para o seu corpo e mente para que você desconecte dessas tensões. Podes testar por exemplo: uma viagem mental para local tranquilizador, dançar, ouvir música, esportes, respiração diagragmatica.
Caso se perceba sofrendo com ansiedade ou qualquer outro tipo de sentimento desconfortável, que não consegues manejar adequadamente. Procure tratamento, pois viver constantemente com a mente no futuro, pode estar lhe impedindo de ter uma VIDA VALIOSA no momento presente.
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